[...] USG u dwoch lekarzy oboje stwierdzili tluszczaka gruczoly ideolo nic tam sie nie dzialo. Wolalem sie upewnic ze wszystko jest ok...No i teraz czasem cos tam czuje na sucie jak dotykam nic nie boli wiec przypuszczam ze sb wkrecilem poprostu niestety mam tendencje do tego. Wiem ze trzeba poczekac az organizm sie dostosuje do nowego poziomu [...]
[...] PRZYSIADY ze sztanga na plecach – robiłem 10p x 50kg teraz 5p x 112kg ( te 112 to dedykuję Gwidowi bo to on mnie zmotywował do większego wysiłku ;-) ) Choć nie są to może jakieś spektakularne wyniki to ja czuję znaczny przyrost siły w stosunku do tego co było :-). Wymiary; Tu raczej za bardzo się nic nie zmieniło ale nie to było celem [...]
[...] trenować mocno siłowo, ale trzeba w to wkalkulować kontuzje i operacje, po zatem Wzorek trenuje już długie lata. W momencie jeżeli startuje się w zawodach, uczestniczy w jakimś współzawodnictwie jest to do zaakceptowanie ale ja jako amator wolałbym tego uniknąć. Tak jak w tytule dziennika ćwiczę dla przyjemności no i chyba jak każdy z nas tu [...]
Wiadomo, że z początku musisz ważyć każdą łyżkę - później to już wiesz "na oko" ile czego dać. ostatecznie jak się pomylisz o 100kcal dziennie, to nic się nie stanie strasznego.błądzisz, a później nagle zdziwienie że efektów nie ma ;-)Ale on ma efekty. Powoli, ale do celu. Kabo, uważasz, że przy deficycie powiedzmy 500kcal dziennie (na takim jadę [...]
No to super :) Bo wiesz MoralesQ czasem taka monotonność staje sie nudna a przedewszystkim ciesze sie ze moge tu napisać jak mam zle chwile i mnie poprzesz :) To jest super . No wpadki wpadki ale jak juz tyle walcze to do konca .Powiem tylko ze coś ( jablka albo ten PLUSSSZ z żeńszeniem ) pomoglo mi z wypróżnianiem :/ jest troche lepiej .OD jutra [...]
[...] się całe życie Tu porównanie fotki z 7lutego i 24marca, czyli dzisiaj Było by widać dużą różnicę, tyle że na jednej jestem blady(tam gdzie chudziej) a na drugiej opalony, jak się jest ciemniejszym to wygląda się na mniejszego, takie złudzenie optyczneSzału ni ma, ale kreta dopiero zaczyna u mnie działać, bo przez grypę zacząłem brać nieco [...]
szmaja, nawet jak się skusisz na więcej, to nic się nie stanie :-)Kilka dni przerwy od życia normalnego dobrze Ci zrobi};-) Wchrzaniłam CI się w edycję chyba - przepraszam @-| Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-22 09:55:53
[...] o zwyciestwie? K: Chcialem wygrac wiec nie myslalem o niczym tylko o tym zeby isc do przodu P: Jakie masz wrazenie odnosnie Hunta? K: wazy 131 kg, to najciezszy zawodnik z jakim walczylem P: Jak odczules jego uderzenia? K: Nie moglem sie bac bycia uderzonym. To byla moja ostatnia walka, ale chce cwiczyc sztuki walki do konca zycia. Bede [...]
[...] przypuszczen dostałaś lelki? Jak bierzesz ten lek? ech.... Wolałabym bys chodzila na siłownie same aero truche nie dobrze dla ciebie sa.. Nie da sie nic skombinowac? Np jakas tania silownia- mordownia gdzi echodza osiłki z okolicy? Potrzebujesz sztangi lawki i tego typu sprzetu, nic fikuśnego fitnesskluby nie musza byc. Teraz układ nie [...]
jak się zrobi szerszy rozstaw nóg to kolana tak nie wychodzą ale co jeszcze mogę stwierdzić (z własnego doświadczenia) że jak zaczyna się schodzić kolanami to zawsze wyjdą,a gdy zaczyna się tyłkiem to zupełnie inna postawa i kolana są na miejscu a co do trzymania sztangi to też kiedyś prawie na karku trzymałam,a teraz niżej i o wiele lepiej,bo [...]
[...] NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 52.5 57.5 62.5 +od razu 42.5kg x 10 +od razu 32.5kg x 12 Regresja dlatego ze mialem brak asekuracji, kumple dojechali jak robilem 3 cwiczenie. Tez nowa sztanga jest to 2kg wiecej od starej wiec analogicznie regresja dokladnie tylko o 0.5kg. Nowa i stara sztange licze jako 10kg zeby mi sie [...]
dzieki dziewczyny, za kazdym razem jak mam sie mierzyc to spodziewam sie ze nic nie spadlo, przeciez nie czuje zeby bylo mniej itd, w ciagu tyg patrzac na siebie codziennie trudno zauwazyc jakies (pozytywne)zmiany, ale pomiary poki co pozytywnie zaskakuja :-) pod scislym nadzorem- patrza na to jakie masz kettle wnioskuje ze to firma york? jesli [...]
A dziękuję,ale żeby nie było,to zaraz dam fotę,jak się stuningowałam na imprezę O proszę Morales - czekam ciągle na Bodka,ale wiesz - co się odwlecze,to nie uciecze Bodek miał dużo na głowie ostatnio. Zamiast masówki wyszedł odpoczynek od diety,a to też dobrze. Mlody - ja do kulanek sportowych zawsze jestem chętna Wczoraj: - 30g białka, 30g [...]
flying ale wiesz jak sie nie je chleba czy nic takiego to barkuje mimo wszystko i sie ciesze na zwykłą kanpke z rzodkiewkądzis juz głód mniej doskwiera .A jutro znowu 0 wegli i zero chlebka
[...] tydzień czasu biore też yohimnbine, rano na czczo przed aerobami i też nic nie ruszyło.... aeroby po 40 min.... w dodatku jestem klasycznym ektomorfikiem, i co dziwne jako nastolatek, miałem inną diete, pieczywo było białe, mnóstwo owoców, również słodyczy nie mało, jedynie trening był dobry, dodatkowo aeroby w postaci piłki nożnej i nigdy [...]
Z tą klatką to jeszcze nic, ja mam czasami tak że jak leże to nie mogę oderwać głowy od ziemi ;p;p Centralnie jak by ważyła tone. Raz już tak robiłem że unosiłem klate a głowe miałem wyluźnioną i centralnie zwisałą mi do tyłu, ale to było niewygodne... Ale ogólnie myślę że to dlatego że ćwiczenie robi się jednym cięgiem bez żadnych przerw ( nie [...]
[...] moim zyciu jesli chodzi o miesnie brzucha - duzo lepiej byloby nic nie robic - efekt podobny ale ile czasu i potu zostaloby zaoszczedzone :) Sam nie wiem po co to ciagnalem jak nie widzialem efektow, zamiast w polowie prezrwac - chyba liczylem na cud gdzies tak pod koniec. Pomijam juz fakt ze od kiedy zaczela sie moja przygoda z silownia nigdy [...]
]/SFD/Images/2016/4/25/889c37ae162a4186b71b5c6539acca3d.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]
[...] że nic wiecej mi nie potrzeba Sevrond dzień 3 ale treningowy czyli piatek i pierwsze w zyciu 5-ątki, musiałeś coś nie doczytac:P a dzis jest dzień 4 bo pisząc to mam na mysli dni treningowe a co do wiosłowania półsztangla to sam nie wiem jak się to mogło stac, ale więcej sie to nie potórzy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-11-09 22:09:04
Witam Zaczynam nowy plan 5x5 troche zmodyfikowany za pomoca adzika jaki czas go pociagne to nie wiem ale jakis miesiac na pewno zalezy od progresu. bedzie sie on prezentował tak: A) 1.Przysiad 5x5 -łydy 2.Wycisk pozioma 5x5 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 4.Dipsy 3x8 + unoszenie bokiem 3x15 +brzuch B) 1.MC 5x5 2.PP 5x5 3.Drążek podchwyt 5x5 [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
